أكثرالانشطة إحراقا للسعرات الحرارية
هل تبحث عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي ؟
نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسر وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة، وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناول وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.
يعد الجري من أكثر الانشطة إحراقا للسعرات الحرارية حيت يقوم الجسم بإحراق ما يعادل 1000 سعرة.
التزحلق
التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري
التايكواندو
التايكواندو حرق 730 سعر حراري
القفز على الحبل
القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري
جهاو التدويس
جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري
الهرولة
الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري .
0 comments:
Post a Comment